Lesní mysl

Les jako lék

Pobyt v lese pozitivně ovlivňuje naše tělo i mysl – dnes to potvrzuje i věda. V přírodě se cítíme přirozeně dobře, protože jsme s ní hluboce spojeni.

Při procházce vdechujeme léčivé látky zvané terpeny, které posilují imunitu, snižují stres a podporují regeneraci. Les je přírodní lékárna, která je vždy otevřená.

Vědecky ověřené účinky pobytu v přírodě

Pobyt v přírodě má prokazatelně pozitivní vliv na naše zdraví:

Posiluje imunitní systém – zvyšuje počet bílých krvinek, které ničí viry a nádorové buňky. Chronický stres nebo smutek jejich počet snižují.

Snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci – účinky se projevují už po 10 minutách.

Snižuje hladinu stresových hormonů – kortizolu a adrenalinu.

Zlepšuje kvalitu spánku – podporuje hlubší a delší spánek.

Pomáhá stabilizovat hladinu krevního cukru.

Zlepšuje náladu, vitalitu a celkovou psychickou pohodu.

Co je Lesní mysl

Lesní mysl je finský koncept osobního rozvoje a péče o duševní pohodu, který využívá a prohlubuje přirozené léčivé účinky lesa a přírody. V ČR je Lesní mysl aktivní již 10 let.

Jde o metodu založenou na nejnovějších vědeckých výzkumech a poznatcích o vlivu přírody na lidskou psychiku. Lesní mysl čerpá z moderních přístupů v psychologii, terapii i koučování. Její autorkou je Finka Sirpa Arvonen, která se podílela také na vzniku metody nordic walkingu.

Základem Lesní mysli jsou jednoduchá, nefyzická cvičení, která se ideálně provádějí v lese nebo jiném přírodním prostředí. Jejich pravidelným používáním si člověk osvojuje dovednosti podporující vnitřní rovnováhu a celkovou životní pohodu.

Lesní terapie & Lesní mysl

Lesní terapie je hluboce relaxační a léčivá praxe, která využívá prostředí lesa k podpoře fyzického, psychického i emočního zdraví. V kombinaci s technikami Lesní mysli nabízí prostor pro zklidnění, uvolnění a vědomou práci se sebou samým.

Během procházky Vás jako průvodkyně provedu přírodou, kde si na vlastní kůži vyzkoušíte účinky této jemné, ale účinné metody. Do procesu je možné zapojit i Vaše individuální téma, které společně citlivě otevřeme a necháme působit v bezpečném a podpůrném prostředí lesa.

Procházky trvají přibližně 1,5 až 2 hodiny a konají se vždy pouze za příznivého počasí. Termíny se nevypisují předem – je potřeba se individuálně domluvit.

Lesní terapie s Lesní myslí je krásným způsobem, jak se zastavit, nadechnout a načerpat sílu z přírody i sebe sama. Nabízím pouze pro ženy jednotlivce.